認知症の原因は40代からはじまっている！

両親が認知症になり、介護方法、進行抑制、予防などさまざまな調査を行ってきました。
その過程で自分も認知症になるリスクがあることに気づきました（目からウロコ）。。。
しかも、40代からの生活習慣次第では、認知症になるのが早まったりすることがわかってきました。（逆に遅くすることもできます）

ある程度の年齢になると、親の介護で大変なのに、自分の将来の心配も必要になってきます（笑）。
この記事は自分自身の認知症予防に興味を抱く（悩みを抱える）方に向けて発信しています。

このブログで得られる情報は以下のとおりです。
自分には関係ないと思った方はスルーしてください。

・40代から認知症予防に取組む必要があるという理由
・認知症予防の方法

１．認知症の種類
２．アルツハイマーの原因
３．アミロイドベータの蓄積を防ぐ生活習慣
４．避けるべき生活習慣
５．補足

１．認知症の種類

現在、認知症は65歳以上の10人に1人が発症しています。
原因別にいくつかの種類がありますが、一番多いのがアルツハイマー病で認知症の約６割を占めます。

ですので、ここではアルツハイマーに絞って話を進めていきます。　　

２．アルツハイマーの原因

アルツハイマー病はβアミロイドとよばれるタンパク質が脳内に蓄積することが原因とされています。
これが蓄積していくことで脳細胞が死滅し、脳のネットワークが失われていきます。
このアミロイドベータは、発症の20年以上も前から脳内に蓄積を始めることが明らかになっています。
ということは、40歳を過ぎたら認知症予防を視野にいれた生活習慣の改善に取組む必要があるのです。